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关注你的身体与心理健康你是否在为日常疲惫、睡眠质量或消化不良而焦虑？别担心，心身健康可望长寿。老实说，只需保持规律作息、均衡饮食并适度运动。你就能让体内阴阳平衡，提高整体抗压能力。如何快速调整这方面，每天保证7–8小时睡眠；摄入足够蛋白质与···