巳时 也就是我们常说的上午9点到11点，这个时间段在古代被称作“隅中”或者“日禺”，是十二时辰中的第六个时辰。在这个时候，人体的脾经最为活跃，所以呢也是养生的一个黄金时段。那么巳时养生有什么具体方法呢？
一、 巳时养生的基本原则
引起舒适。 先说说我们要明白一个道理：巳时是脾经当令的时间。脾主运化，负责把我们吃进去的食物转化为身体所需的精气神。所以这个时候如果能好好调理脾胃，对身体健康是非常有帮助的。
中医讲“后天之本”就是脾胃，主要原因是它们掌管着我们每天吃进去的东西能不能被有效吸收。如果你经常觉得吃饭没胃口、肚子胀、大便不成形，那可能就是你的脾有点虚了。
所以 巳时养生的原则就是：不要吃太燥热、辛辣、油腻的东西，这些都会伤脾；也不要空腹，特别是早餐一定要吃好，不然脾经没东西可运化，久而久之就容易气血两虚。
二、 巳时养生的小技巧
1. 多喝水，但要慢慢喝巳时喝水最好用小口慢饮的方式，这样可以让脾更好地工作。别一下子咕咚咕咚灌一大杯，那样反而会增加脾的负担。
2. 适量运动巳时适合做一些轻松的运动，比如散步、拉伸、打太极等。这不仅能促进血液循环，还能让脾经更有效地运转起来。但注意不要做剧烈运动，否则反而会让脾更累。
3. 保持心情愉快脾喜欢温暖和舒缓的情绪， 如果你总是焦虑、生气、忧愁，那脾也会跟着“闹脾气”。所以巳时养生还有一个重点就是——养心！心平气和，脾才能好好干活。
三、巳时与十二生肖的关系
你知道吗？在十二生肖中，蛇对应的就是巳时。蛇在草丛中隐蔽，象征着一种内敛而深沉的力量。这也说明了巳时的特点：不张扬，却暗藏能量，有啥用呢？。
所以 如果你属蛇，或者你在这个时间段出生，那你可能会比别人更容易感受到巳时对身体的影响。比如有些人到了这个时间就会觉得肚子饿得特别快，或者突然很想吃点什么。其实这就是脾经在提醒你：我需要营养了！
四、 从风水角度看巳时
，巳时其实也是一天中阳气最盛的时候之一。这时候阳光正好，空气清新，是一天中阳气上升的关键时刻。如果你住在朝南的房子，可以在这个时候打开窗户，让新鲜空气进来一边也能吸收一些自然的阳气，这玩意儿...。
而且，巳时还对应着五行中的“土”，土代表稳定、厚重、承载。所以在这个时间做一些安静、 我直接好家伙。 踏实的事情，比如读书、写字、冥想，都是非常合适的。
五、 巳时养生的误区
很多人以为养生就是吃补药、喝鸡汤、泡脚、按摩……其实真正的养生是从日常的小事做起。比如早上起来先喝一杯温水，然后按时吃饭，不要熬夜，保持规律作息。这些看似简单的事，其实才是养生的根本。
特别是巳时很多人忽略了它的重要性。他们可能还在睡觉，或者刚起床不久，根本没意识到这个时候是脾经最需要工作的时候。后来啊呢？脾经没活儿干，整个人也就越来越没精神。
六、 巳时的饮食建议
在巳时我们应该吃点什么来配合脾经的工作呢？
- 小米粥小米性温，入脾经，非常适合这个时间喝。不仅能养胃，还能补气。
- 山药山药健脾益气，煮汤或者蒸着吃都很好。
- 红枣红枣补血，搭配小米或者银耳煮粥，效果更好。
记住 巳时是脾经最活跃的时候，一定要给它足够的“原料”去工作。 整一个... 不然脾经就像一台空转的机器，越转越累，反而伤身。
七、 巳时的养生禁忌
当然巳时也有一些不能做的事，比如：
- 不要剧烈运动虽然运动好，但巳时剧烈运动会让脾经“加班”，反而影响它的正常工作。
- 不要情绪激动脾喜静，不喜欢大喜大悲。如果你在巳时发脾气，脾经也会跟着“闹情绪”。
- 不要吃生冷食物巳时是脾经当令，吃太多生冷的东西会让脾“罢工”。
八、 巳时与女性健康
对于女性朋友巳时更是调理气血的好时机。主要原因是脾统血，如果脾功能不好，就容易出现贫血、月经不调等问题。
所以巳时可以多喝点红糖水、红枣茶，或者吃点阿胶、当归之类的补血食材。这些都能帮助脾更好地运化，从而改善气血不足的问题。
九、 巳时的穴位按摩
除了饮食和作息，还可以通过按摩几个关键穴位来调理脾经：
- 三阴交穴位于小腿内侧，脚踝上三寸的位置。经常按压这个穴位，可以健脾养血。
- 太白穴在足大指内侧，靠近脚掌的地方。这个穴位对脾胃虚弱、消化不良特别有效。
- 血海穴在大腿内侧，膝盖上方两寸处。这个穴位可以帮助调节月经、补血。
十、 巳时养生的现代启示
我服了。 现在很多人都有“亚健康”问题，比如疲劳、失眠、食欲不振等等。这些问题往往不是主要原因是生病，而是主要原因是生活习惯不好。
所以巳时养生不仅仅是中医的智慧，更是现代人应该重视的生活方式。与其天天吃保健品、喝减肥茶，不如从最基本的作息和饮食做起。
记住巳时是脾经的主场，也是我们身体“充电”的好时机。如果你能在这个时间好好吃饭、适量运动、保持好心情，那你的身体一定会越来越健康。
其实养生从来不是一件复杂的事情。它就就在每一个小小的习惯里。只要你在巳时多喝点水、吃点该吃的、动得恰到好处、心情美美的，就已经走在养生的路上了。
别再等那些“神奇”的养生秘方了从今天开始，从巳时开始，好好爱自己吧，嗐...！