2023年暑假近视防控指南：让孩子的眼睛更明亮
暑假即将来临，孩子们的眼睛健康 成为家长们关注的焦点。近视这一现代社会的常见病，如何在假期中有效防控，成为许多家庭的迫切需求。
主动防范篇：早检测、 早防范
一、为什么说暑假是近视防控的重点时段？
暑假时间长， 儿童青少年如果生活作息不规律、户外活动不足、长时间近距离用眼，很容易发生近视或加深近视程度。倡导家长树立科学育儿理念， 引导儿童青少年合理规划假期生活、规律作息，积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等，我明白了。。
二、暑假要进行视力检查吗？
家长要主动关注孩子眼健康， 当孩子反映看近清楚、看远模糊，或家长观察到孩子有眯眼视物、频繁眨眼、习惯性揉眼、皱眉、歪头视物等现象时要及时带孩子到正规医疗机构进行检查， 功力不足。 做到早发现、早防范、早干预。定期进行视力和屈光度检查可以清楚掌握孩子的远视储备量或近视状况。当发现孩子远视储备量不足或近视加深时要积极采取措施，科学防控近视。
户外运动篇：不宅家、 多户外
四、户外活动多长时间，对防范近视有效？
科学证明， 户外活动时间与屈光度数、眼轴长度显著相关，增加户外活动时间是最有效最经济的近视防控方法。一般建议每天户外活动不少于2小时 或者每周累计达到14小时幼儿每天户外活动时间可适当增加到3小时以上。户外活动的关键是“户外”，要保证活动空间有充分的视野广度，而不是活动内容、方式和强度等。
五、 暑假天气炎热不想出门，室内运动可以防范近视吗？
室内运动当然可以防范近视啦！只是效果可能没有户外那么好，但也是有帮助的！比如在室内玩一些需要移动的游戏，或者做一些眼保健操，都是不错的选择。
课外阅读篇：正姿势、 亮度足
八、长时间阅读纸质书会不会伤害眼睛？
与电子屏幕相比，纸质阅读材料对眼睛的刺激相对较小。但是如果阅读姿势不端正、近距离用眼时间过长，还是会造成眼睛疲劳。所以阅读时要注意适时休息哦！持续用眼时间不超过40分钟，年龄越小的孩子，持续用眼时间建议越短，有啥用呢？。
电子产品篇：选屏幕、 控时长
十一、暑假在家，视屏时间多长合适？
自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。
- 0—3岁幼儿：不用手机、 电脑等视屏类电子产品；
- 3—6岁幼儿：尽量避免接触和使用；
- 中小学生非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
使用电子产品学习30—40分钟后应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。