苏打气泡水的真相：你喝的可能是个伪健康饮品？！
因为越来越多的人意识到含糖碳酸饮料的危害
无糖苏打气泡水受到追捧~
咕噜一口，
感受细密的气泡在口腔里升腾，
争相爆开......
水果+苏打气泡水的搭配
无疑是这个夏季饮品界的王者。
你真的了解苏打气泡水吗？
苏打水=气泡水? 大错特错！
在大多数人的印象里 苏打水=无糖气泡水.但其实吧，苏打水是分为有气型的苏打气泡水,和无气的苏打水.
苏打水: 主要成分是水+碳酸氢钠,喝起来没有气，有天然和人工合成的之分。
气泡水: 主要成分是水+二氧化碳,喝起来有气。
换言之... 苏打气泡水: 主要成分是水+二氧化碳＋碳酸氢钠.
长期饮用苏打气泡水，会对身体健康造成哪些潜在危害？
你可能不知道， 长期饮用苏打气泡水，可能导致以下危害：
- 影响骨骼健康：磷酸影响钙吸收，长期大量饮用可能导致钙流失，影响骨骼发育或增加骨质疏松风险。
- 影响食欲：中和胃酸后可能抑制胃酸分泌，影响食欲，或导致胃肠道不适。
- 导致身体浮肿：过量饮用可能导致钠潴留，进而引起身体浮肿。
- 碱中毒风险：对于存在高血压、 肾脏疾病、心脏病的患者，如果长期饮用，还有可能增加碱中毒的风险。
"健康饮品"的神话：你被骗了吗？
"能中和胃酸""促进尿酸排泄""增加饱腹感".....关于苏打气泡水的传言，你信了多少？
真相是：对于只含碳酸氢钠的苏打水， 从按道理讲可以中和胃酸。但研究显示， 苏打水可能同咖啡一样， 别担心... 会降低食管下括约肌的压力，也会刺激胃酸分泌，反而加重不适。
对于那些含有较多的二氧化碳的苏打气泡水， 则可能引起你的胃部不适，造成胃胀。
"0糖苏打水，糖尿病人可以放心喝？" 天然苏打水呈弱碱性， 但人工合成的苏打水饮品大多都添加了甜味剂，对血糖是有影响的，甚至引起糖尿病急性发作或病情加重。
"两类人要少喝或不喝"
慢病患者， 高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康可能会受到钠离子摄入过多的不利影响。
胃炎患者， 特别是本身胃酸分泌过少的患者，应少喝甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。
"白开水才是王道！"
最经济、最健康的饮水方式依然是喝白开水。
"但是 苏打气泡水的口感丰富，能够让人感到清爽愉悦。对健康人群比起其他含糖饮料，”0糖0脂“的 苏打气泡 水是一个不错的选择。"，换个角度。
"要提醒大家最近天气炎热，一定要保证足够的饮water哦~”，太虐了。
转自: 广东卫生信息
来源: 经视健康家