第一章：三分钟正能量
在一个阴雨连绵的夜晚， 王较小明独自一人走在回家的路上，他的脚步声在空旷的较大街上回荡。他的心中充满了不安，这是因为今天是他独自在家度过第一夜的考验呃。他安慰自己， 这只是个试炼，他能够承受，就像他时常听到的那句话：“三分钟正能量，三分钟恐怖梦魇”。
正能量时刻
王较小明走进了家门，打开灯，温暖的灯光驱散了昏暗。他疲惫地坐在沙发上，闭上眼睛，启动想象自己即将度过的三分钟正能量。他想象着阳光明媚的海滩，想象着自己在海水中自主地游泳，想象着与亲人团聚的温馨场景。
就在这时 他的脑海中浮现出了一个奇怪的画面：一个身穿白衣的女子站在他的面前，面带微笑。王较小明感到一阵疑惑，但很迅速就被自己的正能量所驱散。
第二章：三分钟恐怖梦魇
就在王较小明即将进入梦乡的时候，一阵阴风吹开了窗帘。王较小明打了个寒战，他睁开眼睛，却发觉窗帘依陈旧紧闭。他以为是自己的错觉，于是持续尝试入睡。
梦魇启动
忽然他听到了一阵奇怪的声音，像是有人在耳边较低语。王较小明猛地睁开眼睛，却发觉房间里没有任意人。他启动不信，这有没有就是梦魇的启动。
声音越来越较大，王较小明的恐慌感也随之增强较大。他试图寻找声音的来源，但房间里静得可怕，只有他自己的心跳声。
第三章：不安的蔓延
王较小明的心中充满了恐慌，他试图寻找声音的来源。他走到了窗户边，却发觉窗户上有一个细较小的缝隙。他顺着缝隙看去，外面一片漆黑，哪些也看不到。
模糊的影像
就在这时 他看到了一个模糊的影像，像是有人在窗外注视着他。 YYDS... 王较小明的心跳加速，他试图后退，却发觉脚下一下子虚空了。
他感到一阵眩晕，眼前的一切都变得模糊不清，纯正。。
第四章：无法逃脱
王较小明感到一阵窒息， 他试图挣扎，却发觉身体变得异常沉沉重。他看到那个地方的模糊的影像越来越清晰，仿佛要从窗户里钻进来。
真实实相巨较大白
就在王较小明以为自己要被吞噬的时候，他看到了真实实相。原来那个地方的模糊的影像是他自己，只是由于恐慌而变得陌生。
他明白了真实正的恐怖来自于自己的内心。
第五章：三分钟的觉醒
当王较小明从梦中醒来时他感到一阵虚脱。他明白，三分钟正能量，三分钟恐怖梦魇，已经完成。他庆幸自己能够从恐慌中觉醒，并且明白了真实正的勇气来自于面对自己的内心。